Forumas Atvirukai



Diskusijų forumas geriems žmonėms
Paieška
Reklama
Mes soc. tinkluose
Google +


Facebook'e
Reklama
Kalbykla
500
Šiandien


Vardadienį švenčia:


-PASVEIKINK-


Naujos žinutės forume
Paieška | Klubo nariai | Taisyklės


  • Page 1 of 1
  • 1
Forumas » Gyvenimo būdas » Sveikata » Pirtis
Pirtis
Balanda Žinutė parašyta: Pirmadienis, 2009-03-09, 19:21:35 | Nr. # 1
administratorė


dovanėlės: 36
Šiluma daugelis iš mūsų mėgaujasi, o šaltą žiemą ypač vertina. Žiemą sušylame palindę po šilta antklode, centrinio daugiabučio apšildymo dėka, šalia savo krosnies arba...nuėję į pirtį. Ir nors pirtis vasaros nesugražins, bet sveikatą pataisys geriau negu snūduriavimas saulėkaitoje. Kaip žinome, pirtis pagerina nuotaiką, savijautą, be to, treniruoja organizmą, taip teikdama grožį ir sveikatą.

Pirčių rūšys

Pirties poveikis priklauso nuo karščio ir oro drėgmės. Oras gali būti sausas (santykinis drėgnumas 5-15 proc.), vidutiniško ar didelio drėgnumo (daugiau kaip 80 proc.).
Pirčių būna įvairių.

Sauna (suomiška pirtis) – šiais laikais suprantama kaip sauso oro pirtis, kurioje temperatūra pakyla net iki 70-110C, nors tradicinė suomiška pirtis yra garinė, kaip ir kitų šaltųjų kraštų tautų.

Garinė pirtis – ne tokia karšta, bet santykinis drėgnumas čia itin didelis – 90-100 proc.

Rusiška pirtis – garinė ir neįsivaizduojama be pėrimosi vantomis, maudynių užšalusiame ežere ar sniege po pirties.

Turkiška turi dar kitokias tradicijas, čia neapsieinama be masažų.

Japoniška pirtis – „lepinimasis“ medinėje statinėje – ofuro (būtina gera sveikata), pripildytoje karšto vandens (iki 45 C), arba viešojoje pirtyje – karšto vandens baseinėlyje.

Pirtis ir sveikata

• Dėl didelio temperatūros skirtumo pirtyje ir išėjus į dušą, tvenkinį ar pan. pirtis treniruoja kraujotaką ir termoreguliaciją. Taip padeda atsispirti peršalimo ligoms, o, dažnai lankantis, ir užgrūdina organizmą. Skirtingų tipų pirtys šilumos apykaitą veikia skirtingai. Saunoje, kur aukšta aplinkos temperatūra, bet mažas drėgnumas, labai suintensyvėja prakaitavimas, todėl organizmas lengviau ir kiek ilgiau palaiko normalią kūno temperatūrą. Garinėje pirtyje dėl didelio santykinio drėgnumo prakaituojant šilumos atiduodama nedaug, tad normalią kūno temperatūrą čia išlaikyti sunkiau.
• Pirtis naudinga odos grožiui. Prakaituojant gerėja poodinio sluoksnio medžiagų apykaita, oda tampa elastingesnė, taigi mažėja raukšlių, celiulitas.
• Kai kurie žmonės eina į pirtį tikėdamiesi suliesėti. Viena iš priežasčių – pirtis medžiagų apykaitą aktyvina. Tačiau didžioji dalis svorio numetama dėl skysčių netekimo. O netektą skysčių bei elektrolitų kiekį būtina susigrąžinti. Jei norite, pirtis gali būti pagalbinė priemonė siekiant suliesėti, bet reikia taikyti ir masažą, pertis vantomis.
• Pirtis treniruoja vegetacinę nervų sistemą, padeda atsipalaiduoti po patirto streso. Jei žmogus nėra pervargęs, pirtis netgi aktyvina mąstymą. Tačiau, jei kankina nemiga, pirtyje geriau būti neilgai.
• Karštis ir vanojimasis mažina sąnarių, raiščių, nervų skausmą, skatina gijimą. Tačiau esant ūminiam uždegimui, pirties geriau vengti.
• Nuo karščio aktyvėja poodinė kraujotaka, dažnėja širdies plakimas, tai lyg ir atstoja treniruotę sveikam žmogui. Po pirties apsipylus šaltu vandeniu, padidėja kraujospūdis, todėl, jei esate hipotonikas, po pirties pasijusite puikiai.
Dėl poveikio širdies ir kraujagyslių sistemai silpnesnės sveikatos žmonėms pirtyje patartina gulėti, tačiau svarbu nepamiršti, kad pavojinga staigiai keltis. Be to, nereikia pervertinti savo jėgų ir užsibūti pirtyje per ilgai.
Į pirtį negalima eiti po infarkto, sergant vaskulitais, krūtinės angina, sunkia hipertonija, lėtiniu širdies nepakankamumu.
• Intensyviai prakaituojant pirtyje daug nereikalingų medžiagų pašalinama pro odą (ketonai, šlapalas, šlapimo rūgštis ir pan.), teigiama, kad taip lyg ir leidžiama inkstams pailsėti. Tačiau, esant inkstų nepakankamumui, pirčių geriau vengti.
• Pirtyje padažnėja ir kvėpavimas, atpalaiduojami kvėpavimo takai. Taigi, apsilankę pirtyje, atliekame kvėpavimo takų ligų profilaktiką. Šiuo atveju tinkamesnės garinės pirtys negu saunos.

Pirtis treniruoja organizmą, tačiau, gausiai prisivalgius, išgėrus alkoholio, pavargus, prieš miegą nauda mažėja, o rizikuojama greičiau sulaukti šilumos smūgio. Be to, svarbiausia, norint, kad pirtis būtų į sveikatą, gerti pakankamai skysčių.

Infraraudonųjų spindulių pirtis

Ši pirtis, kitokia negu tradicinė lietuviška, gera tuo, kad tinka ir nelabai tvirtos sveikatos žmonėms.
Infraraudonieji spinduliai – tai tokie patys, tik ilgesnės bangos negu mūsų akiai matomi spinduliai, todėl mes juos tik jaučiame kaip šilumą. Žmogus, kaip ir gyvūnai, taip pat juos spinduliuoja.

Tradicinėse pirtyse šiluma perduodama kūno paviršiui karštu oru. Infraraudonieji spinduliai prasiskverbia pro odą į gilesnius sluoksnius (net iki 4 cm.). Todėl, nors čia aplinkos temperatūra tik 50-65 C ir santykinis drėgnumas nedidelis, prakaituojama intensyviau negu saunoje.
Infraraudonųjų spindulių pirtys veikia taip pat sveikatinančiai kaip ir kitos, tačiau jas ištverti daug lengviau, patiriamas didesnis komfortas, tai ypač svarbu, jei žmogus nėra stiprios sveikatos. Be to, kadangi daugiau prakaituojama, šiose pirtyse išskiriama daugiau toksinių medžiagų. Puikiai tinka įvairių odos ligų atvejais. Kadangi kūnas įkaista pamažu, o šiluma prasiskverbia giliai, naudingos esant sąnarių, raumenų, nervų skausmams, uždegimui. Rekomenduojama vartoti prieš varžybas traumų profilaktikai.

Parengė gydytoja rezidentė Jurgita Malytė



 
arija Žinutė parašyta: Pirmadienis, 2009-03-09, 20:38:31 | Nr. # 2
ištikima klubo narė


nuo: 2008-10-31
žinutės: 4744

vieta: Kretinga
vaikai: Dukrytė ir sūnytis
dovanėlės: 21
laimėjimai:
Man pirtis patinka ypač kaime liuks applause galvojam pas save daryt tik reik kad vaikiukai ūgteltų, nes baisu kad į tvenkinį neįkristų upset
 
balandiene Žinutė parašyta: Antradienis, 2009-03-10, 12:10:23 | Nr. # 3
ištikima klubo narė


nuo: 2009-02-10
žinutės: 10973

vieta: Rokiškis
vaikai: 2 pupuliukai:)
dovanėlės: 31
laimėjimai:
Balanda.lt rėmėja (-as)
o as pirties nemegstu,per karsta,dievinu vonioj pagulet,tada nusudusint biggrin uztat vyriukas dievina,sakem veliau ir mes mini pirtyte isirengsim,gales puskintis,dar as su vanta pavanosiu nunu happy
 
Vėja Žinutė parašyta: Antradienis, 2009-03-10, 14:31:54 | Nr. # 4
ištikima klubo narė


nuo: 2008-11-25
žinutės: 4182

dovanėlės: 20
laimėjimai:

Balanda.lt rėmėja (-as)
 
ciklomenas Žinutė parašyta: Antradienis, 2009-03-10, 16:26:58 | Nr. # 5
ištikima klubo narė


nuo: 2009-02-28
žinutės: 653

dovanėlės: 7
Quote (balandiene)
o as pirties nemegstu,per karsta,dievinu vonioj pagulet,tada nusudusint

Nebūtum suvalkietė. Mūsų seneliai juk nuo seno kubiluose maudėsi, o ne pirtyse crazy Todėl vonia ir arčiau dūšios..
 
balandiene Žinutė parašyta: Antradienis, 2009-03-10, 17:11:54 | Nr. # 6
ištikima klubo narė


nuo: 2009-02-10
žinutės: 10973

vieta: Rokiškis
vaikai: 2 pupuliukai:)
dovanėlės: 31
laimėjimai:
Balanda.lt rėmėja (-as)
Quote (ciklomenas)
Nebūtum suvalkietė. Mūsų seneliai juk nuo seno kubiluose maudėsi, o ne pirtyse Todėl vonia ir arčiau dūšios..
tiksliai suvalkiete biggrin bet uztat neskupi beer
 
ciklomenas Žinutė parašyta: Antradienis, 2009-03-10, 18:51:31 | Nr. # 7
ištikima klubo narė


nuo: 2009-02-28
žinutės: 653

dovanėlės: 7
Quote (balandiene)
tiksliai suvalkiete biggrin bet uztat neskupi beer

Niekada savęs netapatinu su skūpumu, kad tik visi būtų tokie kaip suvalkiečiai... gražu žemelėje būtų
 
Balanda Žinutė parašyta: Antradienis, 2009-03-10, 21:51:58 | Nr. # 8
administratorė


dovanėlės: 36
Aš ilgai nemėgstu sėdėti pirtyje. Galiu pabūti 10 min. ant žemiausio suoliuko ar ne at grindų ir man gana 1tooth Kažkaip sunku kvėpuoti man pirtyje... Nebent gal priprasčiau, jei dažniau lankyčiaus shuffle


 
balandiene Žinutė parašyta: Trečiadienis, 2009-03-11, 08:03:23 | Nr. # 9
ištikima klubo narė


nuo: 2009-02-10
žinutės: 10973

vieta: Rokiškis
vaikai: 2 pupuliukai:)
dovanėlės: 31
laimėjimai:
Balanda.lt rėmėja (-as)
Quote (Tinakris)
Aš ilgai nemėgstu sėdėti pirtyje. Galiu pabūti 10 min. ant žemiausio suoliuko ar ne at grindų ir man gana Kažkaip sunku kvėpuoti man pirtyje... Nebent gal priprasčiau, jei dažniau lankyčiaus

Ir man tas pats,pirma karta vos nenualpau ghost
 
Balanda Žinutė parašyta: Trečiadienis, 2009-03-11, 19:00:08 | Nr. # 10
administratorė


dovanėlės: 36
Quote (balandiene)
vos nenualpau

Vaje, tada tikrai tau negalima ilgai pirty sėdėt agent


 
balandiene Žinutė parašyta: Trečiadienis, 2009-03-11, 19:17:02 | Nr. # 11
ištikima klubo narė


nuo: 2009-02-10
žinutės: 10973

vieta: Rokiškis
vaikai: 2 pupuliukai:)
dovanėlės: 31
laimėjimai:
Balanda.lt rėmėja (-as)
Quote (Tinakris)
Vaje, tada tikrai tau negalima ilgai pirty sėdėt
pas broly vaiku vonele pirti itaisyta,tai joje guliu kai visi parinas,tada ok2 lol


Žinutę redagavo balandiene - Trečiadienis, 2009-03-11, 19:24:09
 
smeizike Žinutė parašyta: Ketvirtadienis, 2009-03-19, 10:49:22 | Nr. # 12
ištikima klubo narė


nuo: 2008-11-03
žinutės: 560

vieta: Kaunas
vaikai: vaikiukas jau pakeliui :)
dovanėlės: 6
o man pati geriausia pirtis prie ezero buna, issikaitini gerai o paskui i ezera pliuksteli happy applause vaje kaip vasaros pasiilgau. Atsimenu kai pirma karta sakiau neisiu ne ne, man nepatinka nenoriu, paskui ikalbejo mane pamegint, o paskui neisejo manes is ten iskrapstyt lol
 
Loreta Žinutė parašyta: Ketvirtadienis, 2009-03-19, 11:50:31 | Nr. # 13
ištikima klubo narė


nuo: 2009-03-15
žinutės: 765

dovanėlės: 7
Nemėgstu pirty sėdėt,mieliau baseine plaukioju,kol visi parinasi.
 
balandiene Žinutė parašyta: Ketvirtadienis, 2009-03-19, 15:00:07 | Nr. # 14
ištikima klubo narė


nuo: 2009-02-10
žinutės: 10973

vieta: Rokiškis
vaikai: 2 pupuliukai:)
dovanėlės: 31
laimėjimai:
Balanda.lt rėmėja (-as)
Quote (smeizike)
ezera pliuksteli

as ezera dievinu,arba upes(uzaugau miestely tarp 3upiu) biggrin
Quote (smeizike)
ikalbejo mane pamegint, o paskui neisejo manes is ten iskrapsty

lol
 
smeizike Žinutė parašyta: Ketvirtadienis, 2009-03-19, 15:11:11 | Nr. # 15
ištikima klubo narė


nuo: 2008-11-03
žinutės: 560

vieta: Kaunas
vaikai: vaikiukas jau pakeliui :)
dovanėlės: 6
kai tik nuvaziuojam prie ezero tai pirmiausia pasistatom palapines, tada moteriskoji gimine rupinasi patalais, valgiu, o vyrai stato pirti. kai mano draugo tevai atostogauja, mes nors ir pusdieniui nulekiam pas juos, nors atstumas apie 150km. pasibunam, pasikaitinam pirteleje, o tada vel namo, o isryto i darbus kaip naujai atgime zmones biggrin
 
balandiene Žinutė parašyta: Ketvirtadienis, 2009-03-19, 15:14:42 | Nr. # 16
ištikima klubo narė


nuo: 2009-02-10
žinutės: 10973

vieta: Rokiškis
vaikai: 2 pupuliukai:)
dovanėlės: 31
laimėjimai:
Balanda.lt rėmėja (-as)
Quote (smeizike)
kai tik nuvaziuojam prie ezero tai pirmiausia pasistatom palapines, tada moteriskoji gimine rupinasi patalais, valgiu, o vyrai stato pirti. kai mano draugo tevai atostogauja, mes nors ir pusdieniui nulekiam pas juos, nors atstumas apie 150km. pasibunam, pasikaitinam pirteleje, o tada vel namo, o isryto i darbus kaip naujai atgime zmones

ok2 atsipalaidavimas,o pirtis is ko statoma
 
smeizike Žinutė parašyta: Ketvirtadienis, 2009-03-19, 15:36:32 | Nr. # 17
ištikima klubo narė


nuo: 2008-11-03
žinutės: 560

vieta: Kaunas
vaikai: vaikiukas jau pakeliui :)
dovanėlės: 6
is paprastu pagaliu happy aptraukiam sandariai plevele ir nesames lauze ikaitintus akmenis,pilamas ant ju vandenukas pakaitintas su kadugiu... kaifas.... o paskui pukst i ezera... mmm kaip gera prisimint biggrin
 
balandiene Žinutė parašyta: Ketvirtadienis, 2009-03-19, 15:44:20 | Nr. # 18
ištikima klubo narė


nuo: 2009-02-10
žinutės: 10973

vieta: Rokiškis
vaikai: 2 pupuliukai:)
dovanėlės: 31
laimėjimai:
Balanda.lt rėmėja (-as)
Quote (smeizike)
is paprastu pagaliu aptraukiam sandariai plevele ir nesames lauze ikaitintus akmenis,

taip ir galvojau,mano vyras su draugais norvegus taip gazdindavo,nes tie nesitikedavo tokiu dalykeliu is lietuviu lol
 
Forumas » Gyvenimo būdas » Sveikata » Pirtis
  • Page 1 of 1
  • 1
Search:
Prisijungimas
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Reklama
Mūsų draugai
Kirpėja Inga
MMA klubas
Jūsų nuoroda čia


Radijas ¦ Dienoraštis ¦ Mūsų draugai ¦ Google+ ¦ Facebook ¦ Adf.ly ¦ Kontaktai ¦ Grįžti į viršų Į viršų



Hosted by uCoz man ftp