Forumas Atvirukai



Diskusijų forumas geriems žmonėms
Paieška
Reklama
Mes soc. tinkluose
Google +


Facebook'e
Reklama
Kalbykla
500
Šiandien


Vardadienį švenčia:


-PASVEIKINK-


Naujos žinutės forume
Paieška | Klubo nariai | Taisyklės


  • Page 1 of 1
  • 1
Forum moderator: Odeta  
Forumas » Nėštumas ir gimdymas » Mes laukiamės! » Svoris nėštumo metu (Kiek priaugom, kiek numetėm?)
Svoris nėštumo metu
Vėja Žinutė parašyta: Penktadienis, 2009-11-06, 18:00:05 | Nr. # 1
ištikima klubo narė


nuo: 2008-11-25
žinutės: 4182

dovanėlės: 20
laimėjimai:

Balanda.lt rėmėja (-as)
Nėštumas ir svoris
Patarimai, kurie padės kontroliuoti svorį

Pastojusi nusipirkite svarstykles. Net didžiausia dietų maniakė taip dažnai nesisveria, kaip nėščia moteris. Žinoma, svorį galite sužinoti ir pasisvėrusi per eilinę apžiūrą, tačiau apžiūros gana retos, o svorį reikėtų sekti kasdien (o ne kartą per mėnesį). Turėdamos svarstykles namuose, galėsite stebėti, nuo kokių produktų organizme labiau kaupiasi skysčiai, kada svoris pradeda augti per greitai ar atvirkščiai.
Pirkite elektronines svarstykles, nes mechaninės svarstyklės dažnai rodo su 1-3 kg paklaida, jomis nesužinosite svorio šimtų gramų tikslumu (o to labai reikia, nes nėštumo svoris matuojamas šimtais gramų per savaitę).
Pasisverkite kiekvieną rytą, nevalgiusi ir nuoga. Svorį užsirašykite, po savaitės apžvelkite, kaip sekėsi. Užsiveskite sąsiuvinuką, kuriame užsirašinėkite, kiek kasdieną sveriate.
Įsigykite kalorijų lenteles. Jei iki nėštumo nesidomėjote kalorijomis, dabar tai padaryti verta. Neretai nėštumo metu pasikeičia medžiagų apykaita, nelinkusi pilnėti moteris gali pradėti greitai priauginėti svorio. Todėl kontroliuokite suvartojamas kalorijas.

Svoris auga 6 mėnesius

Iš tiesų svoris auga ne 9 mėnesius, o tik 6. Dažniausiai pirmuosius 3 mėnesius svoris ne tik kad neauga, bet šiek tiek ir nukrenta - ne vieną kankina pykinimai, dingsta apetitas. Normalu, kai per pirmuosius mėnesius nukrenta 2-3 kg. Daugiausiai svorio priaugama 7-8 nėštumo mėnesiais (po 2-2,5 kg per mėnesį). Nuo 3 nėštumo mėnesio per dieną nėščioji vidutiniškai priauga 50 g.
Idealu per nėštumą priaugti 10 kg. Tačiau tai vidutinis skaičius, visiškai normalu priaugti 8-16 kg. Tai priklauso nuo to, koks moters svoris prieš pastojant. Sveriančios mažiau priauga daugiau, stambesnės moterys - mažiau. Nėštumo pabaigoje svoris auga lėčiau, tačiau jei mažėja, būtinai pasakykite gydytojui - tai gali būti pernešiojimo požymis.
Jei esate normalaus kūno sudėjimo, per nėštumą turėtumėte priaugti 11-16 kg, o per savaitę (nuo 4 nėštumo mėnesio) - apie 450 g.
Jei esate liekna, per nėštumą turėtumėte priaugti 13-18 kg, o per savaitę (nuo 4 nėštumo mėnesio) - apie 500 g.
Jei iki pastojimo turėjote antsvorio, per nėštumą turėtumėte priaugti 7-11 kg, o per savaitę (nuo 4 nėštumo mėnesio) - 300 g.
Jei laukiatės dvynių, per nėštumą turėtumėte priaugti 16 kg, o per savaitę (nuo 4 nėštumo mėnesio) - apie 680 g.

Valgo tą patį, o priauga skirtingai

Deja, pagal normas svorį priauginėja anaiptol ne kiekviena. Kodėl net valgydamos tą patį maistą ir tokiais pačiais kiekiais, viena moteris priauga 10 kg, o kita - 30 kg?
Čia kalta medžiagų apykaita, apie kurią galima nuspėti jau vaikystėje. Vienos moterys visą gyvenimą išlieka sausos, pakankamai liesos, o kitos nuo vaikystės linkusios tukti, jų kūnai "minkšti". Pirmosios niekada nenutuks, kad ir kaip chaotiškai maitintųsi, o kitos visą gyvenimą turės prisilaikyti ir stebėti savo svorį. Kita vertus - iš nieko kilogramai neatsiranda. Jeigu nėščioji priaugo 30 kg, tai nėra vien vanduo. Genetika turi įtakos, tačiau kalorijas reikia skaičiuoti ir nevalgyti už du.
Kiek turite priaugti kiekvieną mėnesį
Nėštumo laikas
1-3 mėnuo
4 mėnuo
5 mėnuo
6 mėnuo
7 mėnuo
8 mėnuo
9 mėnuo
10 mėnuo

Svoris, kurį turėtumėte priaugti
(-)2-0 kg
0,5 kg
1,5 kg
2 kg
2,5 kg
2,5 kg
2 kg
1,5 kg

Tai, kiek kilogramų moteris priaugs per nėštumą, priklauso nuo kelių dalykų:

Svoris iki pastojimo.Sveriančios mažiau priauga daugiau, stambesnės moterys - mažiau.
Amžius. Kuo vyresnė moteris, tuo labiau nėštumo metu jausis polinkis tukti.
Ankstyvoji toksikozė. Jei pirmaisiais mėnesiais moteris neteko kelių kilogramų, natūralu, kad ir per visą nėštumą ji priaugs mažiau.
Organizmo savybės. Ta moteris, kuri linkusi storėti, nėštumo metu sukaups daugiau kilogramų.
Vaiko dydis. Jei laukiamas didelis vaikutis (4000 g ir daugiau), tai sunkesnė bus ir placenta. Natūralu, kad didelį kūdikį išnešiojusi moteris ir priaugs 1-2 kg daugiau nei ta, kuri gimdys 3000 g kūdikį.
Apetitas. Kai kurias nėščiąsias kankina nenusakomas alkis, kai norisi valgyti nuo ryto iki vakaro. Žinoma, pasidavusios šiam jausmui, moterys priaugs daugiau svorio, o tos, kurios būdamos nėščios neteko apetito - mažiau.

Kas kiek sveria

Iš kur tas svoris, jei vaikelis pirmaisiais mėnesiais tesveria kelis gramus? Nėštumo metu dėl pasikeitusio hormonų kiekio bendras vandens kiekis nėščiosios organizme padidėja net iki 40 procentų. Du trečdaliai yra negyslinis vanduo - tai yra vaisiaus, placentos, amniono skysčiai, padidėjęs motinos plazmos ir eritrocitų tūris. Taigi sveria ne vaisius, o kūno skysčiai.
Moters per nėštumą priaugti kilogramai:
Vaikelio svoris - 3 300 g
Gimda - 900 g
Placenta - 400 g
Vaisiaus vandenys - 900 g
Padidėjęs cirkuliuojančio kraujo kiekis - 1 200 g
Riebalinis audinys - 2 200 g
Audinių skystis - 2 700 g
Padidėjusios pieno liaukos - 500 g
Taigi - nėščiosios priaugtas svoris - tai ne tik augančio vaikučio svoris ir mamos "lašinukai". Tai ir padidėjęs cirkuliuojančio kraujo kiekis, didėjanti placenta ir gimda, gausėjantys vaisiaus vandenys. Tad dėl priaugtų 10-15 kg nėra ko krimstis.
Konsultavo akušerė-ginekologė Linda Širšinaitienė
,,Mamos žurnalas", 2006 m., Nr.9

www.mamoszurnalas.lt

 
Vėja Žinutė parašyta: Penktadienis, 2009-11-06, 18:01:55 | Nr. # 2
ištikima klubo narė


nuo: 2008-11-25
žinutės: 4182

dovanėlės: 20
laimėjimai:

Balanda.lt rėmėja (-as)
Šiandien mane pasvėrė - priaugau 500 gr. smile Beveik kaip per keturis mėnesius - manau, neblogai smile


Žinutę redagavo Vėja - Penktadienis, 2009-11-06, 18:03:20
 
balandiene Žinutė parašyta: Penktadienis, 2009-11-06, 18:57:59 | Nr. # 3
ištikima klubo narė


nuo: 2009-02-10
žinutės: 10973

vieta: Rokiškis
vaikai: 2 pupuliukai:)
dovanėlės: 31
laimėjimai:
Balanda.lt rėmėja (-as)
reikės kada pažiūrėt užrašuos kiek kurį mėnesį priaugau,Su Nojuku žinau kad vieną mėnesį net nepilnai 4kg priaugau,o tikrai nesilepinau ir valgiau vidutiniškai,bet bendras priaugtas svoris su Luku-10kg,su Nojuku-11kg
 
Vėja Žinutė parašyta: Šeštadienis, 2009-11-07, 07:04:01 | Nr. # 4
ištikima klubo narė


nuo: 2008-11-25
žinutės: 4182

dovanėlės: 20
laimėjimai:

Balanda.lt rėmėja (-as)
Na, pagal straipsnį 10 - 15 kg - tai normalu ir ne bėda.
 
balandiene Žinutė parašyta: Šeštadienis, 2009-11-07, 11:53:00 | Nr. # 5
ištikima klubo narė


nuo: 2009-02-10
žinutės: 10973

vieta: Rokiškis
vaikai: 2 pupuliukai:)
dovanėlės: 31
laimėjimai:
Balanda.lt rėmėja (-as)
Quote (Vėja)
Na, pagal straipsnį 10 - 15 kg - tai normalu ir ne bėda.

aha,tilpau į normą pank
 
Odeta Žinutė parašyta: Šeštadienis, 2009-11-07, 14:45:47 | Nr. # 6
ištikima klubo narė


nuo: 2009-02-11
žinutės: 4947

vieta: Aukštaitija
vaikai: Dvi dukrytės.
Su Kamile priaugau 12 kg. pagal mano ūgį ir svorį tai buvo labai gerai. Gal ir dabar taipbus confused Labai didelių pastangų nedėjau. chupa
O po gimdymo buvęs svoris sugrįžo gana greitai ir lengvai swans Turiu gerą medžiagų apykaitą pray2
 
minimi Žinutė parašyta: Trečiadienis, 2009-11-11, 08:25:09 | Nr. # 7
ištikima klubo narė


nuo: 2009-02-18
žinutės: 7012

vieta: kaunas
vaikai: justas
dovanėlės: 32
laimėjimai:
jai gerai pamenu tai + - 12 13 kg
 
Irmuckiukas Žinutė parašyta: Trečiadienis, 2009-11-11, 08:36:59 | Nr. # 8
ištikima klubo narė


nuo: 2009-03-09
žinutės: 4865

vieta: Kaunas
vaikai: 3
dovanėlės: 29
laimėjimai:
Pirmas nėštumas buvo gana sunkus su pakilusiu spaudimu, skysčių sankaupomis, tinimu, mažakraujyste ir pan, tad ir svoris augo "nežmoniškai" turėjau + 19, jei ne daugiau...
Su kitais nėštumais neturėjau tokių didelių problemų, o svoris buvo + 12 kg, abu kartus.
Vaikiukai svėrė 4120, 3826, 4150 g.
 
minimi Žinutė parašyta: Trečiadienis, 2009-11-11, 08:39:54 | Nr. # 9
ištikima klubo narė


nuo: 2009-02-18
žinutės: 7012

vieta: kaunas
vaikai: justas
dovanėlės: 32
laimėjimai:
Quote (Irmuckiukas)
Vaikiukai svėrė 4120, 3826, 4150 g.

ogo tai nemazuciai confused
 
Irmuckiukas Žinutė parašyta: Trečiadienis, 2009-11-11, 08:49:41 | Nr. # 10
ištikima klubo narė


nuo: 2009-03-09
žinutės: 4865

vieta: Kaunas
vaikai: 3
dovanėlės: 29
laimėjimai:
Niu nemaži, matyt gera jiems pas mane buvo, tai ir apetitu, svoriu nesiskundė, o dabar berniukai vidutinio svorio, o mažoji beveik per lengva...
Bet va svoris nėštumo metu, tai priklauso nuo daugelio dalykų, ne tik nuo leliaus svorio...
 
Ievux Žinutė parašyta: Trečiadienis, 2009-11-11, 17:02:53 | Nr. # 11
ištikima klubo narė


nuo: 2009-04-07
žinutės: 1743

vieta: Šiauliai
vaikai: Danielius ir Arturas
dovanėlės: 23
O as abu kartus priaugau daug, pirma karta 25 kg,o antra 20 ohno svoris po abieju ilgai nekrito, po pirmojo gimdymo tik po beveik 3 metu, o po antro, jau krenta ... ir kas labiausiai dziugina,kad ir kiti tai pastebi biggrin
 
Vėja Žinutė parašyta: Trečiadienis, 2009-11-11, 18:17:48 | Nr. # 12
ištikima klubo narė


nuo: 2008-11-25
žinutės: 4182

dovanėlės: 20
laimėjimai:

Balanda.lt rėmėja (-as)
Tai kuo spartesnių pasikeitimų...aš vis pamąstau, kai patrodysiu po gimdymo ir per kiek laiko nukris svoris?
 
Irmuckiukas Žinutė parašyta: Trečiadienis, 2009-11-11, 18:20:40 | Nr. # 13
ištikima klubo narė


nuo: 2009-03-09
žinutės: 4865

vieta: Kaunas
vaikai: 3
dovanėlės: 29
laimėjimai:
labai nuo daug ko priklauso tas ir svorio kritimas, po mergytės, pagimdžius gimdymo namuose pasisvėriau ir buvo likęs vienas kg, kaip as juokiausi - pieno, nuo to laiko po kelių mėnesių pamečiau dar kelis kg ir po pirmojo dukrytės gimtadienio svėriau tiek kiek iki nėštumų 58... o po pirmųjų nėštumų vis laikėsi nelemti 62...
 
Vėja Žinutė parašyta: Trečiadienis, 2009-11-11, 18:24:54 | Nr. # 14
ištikima klubo narė


nuo: 2008-11-25
žinutės: 4182

dovanėlės: 20
laimėjimai:

Balanda.lt rėmėja (-as)
Aš tai norėčiau irgi..po nėštumo pamesti nemažai...Nors kartą buvau 55 kg, pati sau atrodžiau baisiai..net pirmoji mokytoja nepažino... smile
 
Murlyka Žinutė parašyta: Trečiadienis, 2009-11-11, 18:35:11 | Nr. # 15
ištikima klubo narė


nuo: 2009-03-22
žinutės: 675

vieta: Kaimas.
vaikai: Gabija
dovanėlės: 12
As per nestuma priaugau 10 kg... greit pameciau viska, nes labai stengiausi valgyt tj kas nealergizuotu, nekenktu vaiko zarnynui... o kai jau paprotino, kad ner ko per daug alint save tai per menesi 4 kg ataugo 1tooth
O smirde mano gime standartine 3500g ir 50cm ma


Žinutę redagavo Murlyka - Trečiadienis, 2009-11-11, 18:37:12
 
Ievux Žinutė parašyta: Trečiadienis, 2009-11-11, 18:52:11 | Nr. # 16
ištikima klubo narė


nuo: 2009-04-07
žinutės: 1743

vieta: Šiauliai
vaikai: Danielius ir Arturas
dovanėlės: 23
Quote (Murlyka)
O smirde mano gime

O ka sis zodis reiskia ? turbut kvailas klausimas, ale kelis kartus perskaiciau ir nedaejo ...dar negirdejau tokio komplimento sakomo vaikuiciui smile
 
Vėja Žinutė parašyta: Trečiadienis, 2009-11-11, 19:22:28 | Nr. # 17
ištikima klubo narė


nuo: 2008-11-25
žinutės: 4182

dovanėlės: 20
laimėjimai:

Balanda.lt rėmėja (-as)
Quote (Ievux)
O ka sis zodis reiskia ? turbut kvailas klausimas, ale kelis kartus perskaiciau ir nedaejo ...dar negirdejau tokio komplimento sakomo vaikuiciui

Žodis "smirde" nu ožodžio smirdėti...Kažkaip negražiai skamba...

 
Ievux Žinutė parašyta: Trečiadienis, 2009-11-11, 19:27:53 | Nr. # 18
ištikima klubo narė


nuo: 2009-04-07
žinutės: 1743

vieta: Šiauliai
vaikai: Danielius ir Arturas
dovanėlės: 23
Quote (Vėja)
Žodis "smirde" nu ožodžio smirdėti...

Na buvau pagalvojus,kad nuo to... bet ir man jis skamba ne kaip..
 
Vėja Žinutė parašyta: Trečiadienis, 2009-11-11, 19:32:17 | Nr. # 19
ištikima klubo narė


nuo: 2008-11-25
žinutės: 4182

dovanėlės: 20
laimėjimai:

Balanda.lt rėmėja (-as)
Ir man...
 
balandiene Žinutė parašyta: Ketvirtadienis, 2009-11-12, 17:06:10 | Nr. # 20
ištikima klubo narė


nuo: 2009-02-10
žinutės: 10973

vieta: Rokiškis
vaikai: 2 pupuliukai:)
dovanėlės: 31
laimėjimai:
Balanda.lt rėmėja (-as)
mano spirgiukai gimė Lukas 3,86kg,Nojus 4,3kg,priaugtas svoris greitai nukrito,bet maitinant krūtimi vėl kažkiek susigražinau...
Quote (Murlyka)
O smirde mano gime standartine 3500g ir 50cm

o man normalu,nes toks kleckiukas daug gadina orą ir kaksina,tai ir pravardytę gavo,gi nepiktai mama vadina...aš irgi juokaudama berniokus pirduliukais ir bezdžiukais pavadinu lol
 
Vėja Žinutė parašyta: Penktadienis, 2009-11-13, 11:50:42 | Nr. # 21
ištikima klubo narė


nuo: 2008-11-25
žinutės: 4182

dovanėlės: 20
laimėjimai:

Balanda.lt rėmėja (-as)
Kiekvienam savo..
 
Murlyka Žinutė parašyta: Pirmadienis, 2010-02-22, 13:23:01 | Nr. # 22
ištikima klubo narė


nuo: 2009-03-22
žinutės: 675

vieta: Kaimas.
vaikai: Gabija
dovanėlės: 12
Quote (Vėja)
Ievux rašė:
O ka sis zodis reiskia ? turbut kvailas klausimas, ale kelis kartus perskaiciau ir nedaejo ...dar negirdejau tokio komplimento sakomo vaikuiciui

Žodis "smirde" nu žodžio smirdėti...Kažkaip negražiai skamba...


ka as zinau, man tas zodis nei blogas nei ka, tiesiog kartais taip vadinu, lygiai taip vadinu kaciuku ar zuikuciu, neturedama omeny to, kad jin pukuota, gauruota ar striksi 1tooth tiesiog, kaip noriu taip pavadinu, dazniausiai juoko formoj confused Galiu neberasyt cia tokiu dalyku jei nejaukiai jauciates 1tooth
 
Vėja Žinutė parašyta: Pirmadienis, 2011-01-03, 15:12:43 | Nr. # 23
ištikima klubo narė


nuo: 2008-11-25
žinutės: 4182

dovanėlės: 20
laimėjimai:

Balanda.lt rėmėja (-as)
Priaugau 17 kg, kaip bus dabar sunku nuspėti... Teks kurį laiką pabūt pagranduku smile
 
RimaNesainova Žinutė parašyta: Pirmadienis, 2015-05-25, 17:58:27 | Nr. # 24
klubo narys (-ė)


nuo: 2015-05-13
žinutės: 15

dovanėlės: 0
Priaugau 20 kg. Nebuvo jokiu problemu su svorio metimu
 
lina198777 Žinutė parašyta: Antradienis, 2015-05-26, 17:25:05 | Nr. # 25
klubo narys (-ė)


nuo: 2015-05-17
žinutės: 7

dovanėlės: 0
gerai pamenu tai + - 10
 
Forumas » Nėštumas ir gimdymas » Mes laukiamės! » Svoris nėštumo metu (Kiek priaugom, kiek numetėm?)
  • Page 1 of 1
  • 1
Search:
Prisijungimas
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Reklama
Mūsų draugai
Kirpėja Inga
MMA klubas
Jūsų nuoroda čia


Radijas ¦ Dienoraštis ¦ Mūsų draugai ¦ Google+ ¦ Facebook ¦ Adf.ly ¦ Kontaktai ¦ Grįžti į viršų Į viršų



Hosted by uCoz man ftp